Stretching

Стрейчинг (иначе стретчинг, стречинг) - это занятия по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, применяемых в рамках стрейчинга, позволяет укрепить мышцы, улучшить координацию движений, стимулировать кровообращение, поддержать работу суставов, снять стресс и усталость, уменьшить травматизм. Многие опытные танцоры пришли к выводу, что стрейчинг - самый эффективный метод предотвращения травм, поддержания подвижности и снятия напряжения. Ещё один положительный момент - занятия стрейчингом избавляют от боли в мышцах после тренировок. Стрейчинг положительно сказываются на здоровье человека, профессионально занимающегося танцами. Уже после нескольких тренировок вы заметите, что стали значительно лучше танцевать за счет улучшения координации движений, растяжки, улучшение гибкости суставов и увеличение амплитуды их движения, выравнивания осанки, повышения тонуса мышц!